Программа питания от IQ BODY – преимущества
Конечно, программа питания — довольно популярный запрос, позволяющий найти множество сайтов, предлагающих различные рецепты приготовления. Однако именно наш сайт позволяет достичь желаемого результата, не тратя время на долгие поиски, благодаря особому подходу к организации работы.
подобрать нужную программу питания на нашем сайте легко, с помощью удобной системы фильтров. Все диеты делятся на две большие категории:
- программы питания для мужчин
- программы питания для женщин
Также существуют дополнительные условия, позволяющие быстро выбрать наиболее эффективную программу здорового питания по другим очень важным параметрам и критериям:
- человеческий вес
- цель: похудеть или набрать вес, похудеть (для профессиональных спортсменов) и сбалансированное питание.
Каждая программа — это не только список рецептов, но и полезные советы, составленные опытными диетологами, точный расчет потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов, количества необходимых ежедневных приемов пищи.
Дневник питания
Дневник питания — это фундаментальный инструмент для определения причины лишнего веса, объективной оценки своего рациона, приведения его в норму и формирования здоровых привычек. Ведение журнала позволяет отслеживать процесс похудения от начала до конца.
Основные возможности:
- Расчет калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ во время еды и в день.
- Самая полная база товаров и посуды, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом.
- Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи.
- Добавляя собственные продукты и рецепты с учетом кулинарной обработки.
- Ищите среди ведущих продуктов: самые полезные продукты с максимальным содержанием витаминов и минералов.
Диаграммы и графики
Диаграммы и таблицы покажут вам, насколько ваше меню соответствует требованиям здорового питания и вашей цели. Для похудения придерживайтесь определенного коридора калорий и убедитесь, что вы получаете необходимые питательные вещества из своего рациона.
Основные возможности:
- Безопасный ряд калорий и стандартов белков, жиров и углеводов для похудения.
- Индивидуальная суточная норма витаминов и минералов.
- Энергетический баланс дня и периода.
- Процент белков, жиров и углеводов в день и во время еды.
- Какие продукты являются источниками определенных питательных веществ.
- Выявление истинного дефицита отдельных питательных веществ в течение длительного периода.
Калькулятор рецептов
Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохраняемых в процессе приготовления, не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Приложение «Моя здоровая диета» поможет вам в этом. Создайте свою базу вкусных и полезных блюд и добавьте их в свой рацион.
Основные возможности:
- Выбор различных видов кулинарной обработки: запекание, жарка, тушение, запекание и другие.
- Расчет полного химического состава готового блюда с учетом потери массы и полезных веществ при термической обработке.
- Определите рейтинг рецепта, то есть его полезность.
- Публикация рецепта в сообществе сайта.
Дневник тренировок
Дневник тренировок позволит вам составить собственный план тренировок и отслеживать все упражнения, выполняемые по различным параметрам.
С помощью дневника вы можете следить за динамикой нагрузок, регулярностью, а также оценивать прирост силы.
Кроме того, вы узнаете, сколько калорий вы сожгли во время тренировки.
Основные возможности:
- Самая полная база упражнений с энергозатратами.
- Индивидуальный дневник тренировок для каждого члена семьи.
- Создавайте свои упражнения.
- Следите за временем, подходами, количеством повторений, весом предмета и другими параметрами упражнений.
Контроль веса и антропометрических показателей
Регулярный контроль веса — такая же гигиеническая процедура, как чистка зубов. Этот контроль особенно актуален в процессе похудания. Используя весы, рулетку и приложение My Healthy Diet, отслеживайте и измеряйте свой прогресс и свою близость к цели.
Приложение позволяет отслеживать 16 основных антропометрических показателей, таких как: вес, грудь, талия, бедра и другие. Персонализируйте свой список, выбрав те индикаторы, которые вам важно проверить.