«Мой здоровый рацион» — приложение для ведения дневника питания и тренировок

Программа питания от IQ BODY – преимущества

Конечно, программа питания — довольно популярный запрос, позволяющий найти множество сайтов, предлагающих различные рецепты приготовления. Однако именно наш сайт позволяет достичь желаемого результата, не тратя время на долгие поиски, благодаря особому подходу к организации работы.

подобрать нужную программу питания на нашем сайте легко, с помощью удобной системы фильтров. Все диеты делятся на две большие категории:

  • программы питания для мужчин
  • программы питания для женщин

Также существуют дополнительные условия, позволяющие быстро выбрать наиболее эффективную программу здорового питания по другим очень важным параметрам и критериям:

  • человеческий вес
  • цель: похудеть или набрать вес, похудеть (для профессиональных спортсменов) и сбалансированное питание.

Каждая программа — это не только список рецептов, но и полезные советы, составленные опытными диетологами, точный расчет потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов, количества необходимых ежедневных приемов пищи.

Дневник питания

Дневник питания — это фундаментальный инструмент для определения причины лишнего веса, объективной оценки своего рациона, приведения его в норму и формирования здоровых привычек. Ведение журнала позволяет отслеживать процесс похудения от начала до конца.

Основные возможности:

  • Расчет калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ во время еды и в день.
  • Самая полная база товаров и посуды, включающая около 9000 наименований с подробным химическим составом.
  • Индивидуальные дневники питания для каждого члена семьи.
  • Добавляя собственные продукты и рецепты с учетом кулинарной обработки.
  • Ищите среди ведущих продуктов: самые полезные продукты с максимальным содержанием витаминов и минералов.









Диаграммы и графики

Диаграммы и таблицы покажут вам, насколько ваше меню соответствует требованиям здорового питания и вашей цели. Для похудения придерживайтесь определенного коридора калорий и убедитесь, что вы получаете необходимые питательные вещества из своего рациона.

Основные возможности:

  • Безопасный ряд калорий и стандартов белков, жиров и углеводов для похудения.
  • Индивидуальная суточная норма витаминов и минералов.
  • Энергетический баланс дня и периода.
  • Процент белков, жиров и углеводов в день и во время еды.
  • Какие продукты являются источниками определенных питательных веществ.
  • Выявление истинного дефицита отдельных питательных веществ в течение длительного периода.






Калькулятор рецептов

Подсчитать калорийность готовых блюд, а также количество витаминов и минералов, сохраняемых в процессе приготовления, не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Приложение «Моя здоровая диета» поможет вам в этом. Создайте свою базу вкусных и полезных блюд и добавьте их в свой рацион.

Основные возможности:

  • Выбор различных видов кулинарной обработки: запекание, жарка, тушение, запекание и другие.
  • Расчет полного химического состава готового блюда с учетом потери массы и полезных веществ при термической обработке.
  • Определите рейтинг рецепта, то есть его полезность.
  • Публикация рецепта в сообществе сайта.

Дневник тренировок

Дневник тренировок позволит вам составить собственный план тренировок и отслеживать все упражнения, выполняемые по различным параметрам.

С помощью дневника вы можете следить за динамикой нагрузок, регулярностью, а также оценивать прирост силы.

Кроме того, вы узнаете, сколько калорий вы сожгли во время тренировки.

Основные возможности:

  • Самая полная база упражнений с энергозатратами.
  • Индивидуальный дневник тренировок для каждого члена семьи.
  • Создавайте свои упражнения.
  • Следите за временем, подходами, количеством повторений, весом предмета и другими параметрами упражнений.




Контроль веса и антропометрических показателей

Регулярный контроль веса — такая же гигиеническая процедура, как чистка зубов. Этот контроль особенно актуален в процессе похудания. Используя весы, рулетку и приложение My Healthy Diet, отслеживайте и измеряйте свой прогресс и свою близость к цели.

Приложение позволяет отслеживать 16 основных антропометрических показателей, таких как: вес, грудь, талия, бедра и другие. Персонализируйте свой список, выбрав те индикаторы, которые вам важно проверить.

Источники

  • https://health-diet.ru/health_diet/index.php
  • https://iq-body.ru/diets
  • https://sgastronomy.ru/smart-food-mobilnye-prilozheniya-dlya-sostavle/

Оцените статью
Блог про диеты